Būklė, kai žmogus kartkartėmis pradeda ką nors sakyti sapne, vadinama abejotina. Dažniausiai šis reiškinys stebimas vaikams ir paaugliams, retai pastebimas tarp suaugusiųjų - nuo šios problemos kenčia ne daugiau kaip 5 procentai suaugusių gyventojų.
Bet kokiu atveju šis reiškinys domina, o jo priežastis verta suprasti.
Priežastys, kodėl verta kalbėti sapne
Kiekvienas žmogus miega, kai miega, net jei jų neprisimena ir tvirtina, kad visai nesvajoja. Tai yra smegenų ypatybė - jos nesibaigia net tada, kai žmogus miega. O pokalbis sapne yra tik smegenų apraiška - didžiąja dalimi atvejų šis reiškinys išlieka nekenksmingas ir jokios žalos sveikatai nedaro.
Be to, kalbėjimas sapne neturi neigiamos įtakos žmogaus miego kokybei. Kartais tai siejama su sapnais - kūnas reaguoja į tai, kas vyksta galvoje. Žmogus komentuoja įvykius, veda dialogą su kuo nors. Kuo emocingesni sapnai, tuo didesnė tikimybė, kad žmogus pradės kalbėti realybėje.
Tačiau gydytojai užfiksavo, kad žmogus gali kalbėti tiek REM miego metu, kai jis tikrai sapnuoja, tiek kitomis jo fazėmis. Taigi ryšys su svajonėmis ne visada atsekiamas. Tačiau nepaisant to, tai gali būti ryšys su REM miego sutrikimais, kai žmogaus kūnas tempiasi ir mobilizuojasi, užuot atsipalaidavęs. Tai gali būti siejama su stresu, košmarais.
Kitos priežastys
Kartais tai, kad žmogus pradeda kalbėti sapne, sukelia reguliarų miego trūkumą. Naktinius pokalbius gali sukelti ir rimtos problemos, neleidžiančios žmogui eiti net užmiegant. Pasinerdamas į gilią depresiją, žmogus taip pat gali pradėti kalbėti naktį, nors anksčiau to nebuvo.
Pasivaikščiojimas miegoti yra dar viena naktinių pokalbių priežastis (skaitykite mūsų straipsnį: kodėl žmonės miega?). Kai kurie žmonės kenčia nuo šio sutrikimo ir gali naktį vaikščioti sapne, kalbėtis ir net valgyti, tačiau nieko apie tai neprisimena ir nežino apie tai, kas vyksta. Kalbėjimas sapne gali prasidėti išgėrus keletą vaistų, turinčių įtakos žmogaus smegenims. Pakankamas alkoholio ir kavos kiekis taip pat gali sukelti naktinius pokalbius, nes jie taip pat veikia smegenis.
Kartais žmonės pradeda kalbėti sapne dėl ligos, ypač jei ji yra susijusi su karščiavimu. Net paprastas peršalimas gali suteikti tokį efektą.
Funkcijos
Paprastai sapne žmonės kalba trumpomis, ne ilgesnėmis kaip 30 sekundžių dalimis. Pokalbis paprastai būna tylus, gali būti visiškai neryškus, savita garsi kalba retai pasireiškia. Kartais naktį būna keli tokie epizodai. Paprastai pokalbis vyksta su savimi, nors būna, kad atrodo, kad žmogus su kažkuo kalbasi.
Pokalbiai gali būti daugiau ar mažiau intensyvūs, daug kas priklauso nuo miego stadijos, kurioje žmogus pradėjo kalbėti. Taigi, greitai išsimiegojus, pokalbis yra aiškiausias, galima suprasti tarimo esmę.Giliojo miego fazėje kalba paprastai būna neryški, ją galima išreikšti tiesiog aimanais ar neryškiais garsais.
Bet beveik bet kokiu atveju šis reiškinys yra nekenksmingas ir jį trikdyti gali tik aplinkiniai, kurie jautriai miega. Tačiau bet kokiu atveju galite imtis tam tikrų priemonių, kurios sumažins naktinių pokalbių intensyvumą ar net visiškai pašalins šį reiškinį. Taigi, visų pirma, turėtumėte atsisakyti žiūrėti emocinius filmus prieš miegą, nustoti žiūrėti siaubo filmus.
Prasminga naktį negerti alkoholio ir kavos ar kiek įmanoma sumažinti šių gėrimų dozę. Miego režimo ir higienos laikymasis taip pat padeda susidoroti su problema. Kartais žmonės pradeda kalbėti sapne dėl to, kad neturi miego arba miega nemaloniomis sąlygomis. Tačiau jei naktiniai pokalbiai yra paveldimas reiškinys, ir taip atsitinka, tokių priemonių priėmimas ne visada padeda.
Jei mes kalbame apie vaikus, tada verta atkreipti dėmesį į šios problemos paplitimą, nes būdami 10 metų daugelis žmonių kalba sapne. Tokiu atveju nepanikuokite, tai yra visiškai normalu. Tačiau siekiant sumažinti problemą galima imtis tam tikrų priemonių.
Prieš miegą vaiką reikia nuraminti, šis laikas visai netinka aktyviems žaidimams, emocinėms programoms ir animaciniams filmams, taip pat buitiniams kivirčams, santykių išsiaiškinimui. Vaikams sunkiau pereiti nuo vieno prie kito, todėl jie turėtų padėti, prieš miegą siūlydami ramią veiklą, vandens procedūras ir masažą. Taip pat verta atsisakyti vakarinių kompiuterinių žaidimų.Normalizuoti dienos režimą, sudaryti patogias miego sąlygas, taip pat esant depresijai, taip pat psichologo pagalba, padės sumažinti naktinius pokalbius.
