Užėjus į bet kurį prekybos centrą, galima tik nustebinti gausumu, kuris pristatomas lentynose. Tačiau kuriuos produktus verta pasirinkti, o kurie bus naudingiausi? Daugelis žmonių klausia šių klausimų, todėl prasminga apšviesti vertingiausių valgomųjų dalykų, kurie dabar tapo prieinami visiems, sąrašą.
Šiame sąraše bus ne tik keletas brangių skanėstų. Daugelis Rusijoje pagamintų ir šiauriniuose regionuose užaugintų produktų taip pat turi išskirtinę vertę.
Septintoje vietoje - runkeliai
Burokėliai tikrai parduodami visose parduotuvėse, nes namų šeimininkės aktyviai jį perka barščiams virti, salotoms gaminti. Ir jie tai daro visiškai ne veltui, nes šis šakniavaisis yra pilnas vitaminų ir naudingų medžiagų, būtinų žmogaus organizmui. Jame yra vitaminų A ir C, B grupės vitaminų, PP.
Taip pat yra nepakeičiamų amino rūgščių ir dar daugiau, kurios stangrina organizmą. Šį šakniavaisį galima rekomenduoti sergant mažakraujyste, vitaminų trūkumu, ypač sezoniniu, pavasariu. Juk maistinės medžiagos jame laikomos ištisus metus. Negalite valgyti burokėlių tik tiems, kurių inkstai silpni ar sergate cukriniu diabetu.
Šeštoji vieta - balti kopūstai
Kopūstai yra dar viena gana įprasta, tačiau ypač sveika daržovė. Jis turi vitamino C, taip pat mangano, riebalų rūgščių.Jame gausu skaidulų, o ši ląsteliena normalizuoja virškinimo procesą ir valo virškinamąjį traktą, pašalindama kenksmingas medžiagas.
Kopūstus turėtumėte valgyti norintiems sulieknėti, nes jo maistinė vertė neigiamaty kūnas praleidžia daugiau energijos perdirbdamas, nei gauna su savimi. Tačiau esant virškinimo trakto problemoms ir skydliaukės disfunkcijai, pagrįstiau atsisakyti šios daržovės.
Penkta vieta - moliūgas
Moliūgas yra produktas, kuriame gausu pektino, beta karotino ir kalio, kuris yra antioksidantas, stiprina regėjimą ir gerina odos būklę. Ir visa tai - jau nekalbant apie išskirtinę moliūgo maistinę vertę, kurią tikrai verta įvesti į racioną sezono metu.
Taip pat naudingos džiovintos moliūgų sėklos, kurios ne tik turi daug baltymų ir naudingų medžiagų, bet ir turi galimybę išvalyti parazitų kūną. Moliūgų negalima vartoti sergant viduriavimu ir gastritu, sergant cukriniu diabetu, visais kitais atvejais tai bus tik naudinga.
Ketvirtoje vietoje - laukinės braškės
Laukinėse braškėse yra ypač daug vitaminų, jose yra daug geležies, kuri atnaujina kraują ir pagerina jos kokybę. O labiausiai džiugina tai, kad braškės miškuose pasirodo vasaros pradžioje, kai organizmui reikia atsigauti po pavasario vitaminų trūkumo, ir tai gali padėti šiuo klausimu.
Be to, ši uoga nėra labai jautri užterštumui., ją galima rinkti beveik visur, nes ji neturi galimybės kaupti pavojingų medžiagų.
Trečioji vieta - mėlynės
Daugelis žmonių žino, kad mėlynės gali sustiprinti regėjimą, pagerinti tinklainės kokybę, tačiau šiuolaikiniai tyrimai parodė, kad tai toli gražu nėra visos jo naudingos savybės. Tai yra antioksidantas, o reguliarus jo vartojimas maiste, net ir nedideliais kiekiais, mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
Gydytojai nurodo, kad šiuo atžvilgiu jis veikia taip pat efektyviai, kaip ir daugelis kitų vaistų. Ir todėl nepraleiskite uogų sezono, turite naudoti šias gamtos dovanas, kurios gali žymiai pagerinti žmogaus sveikatą, kartu išspręsdami vitaminų trūkumo problemą.
Antroji vieta - avokadas
Kai kurie ekspertai pirmiausia nurodė avokadus, laikydami juos naudingiausiu produktu pasaulyje. Daugeliu atžvilgių ši nuomonė pasirodo gana pagrįsta, nes ji neužima naudingų savybių šiam vaisiui. B grupės vitaminų jame yra dideliais kiekiais, taip pat yra riebalų rūgščių ir antioksidantų. Avokadų valgymas daro teigiamą poveikį visam kūnui - širdies ir kraujagyslių sistema normalizuojasi, sustiprėja nervų sistema, aktyviai formuojasi nauji raudonieji kraujo kūneliai, gerėja širdies veikla.
Džiaugiuosi, kad šiandien šis produktas tapo prieinamas kiekvienam ir parduodamas visuose prekybos centruose, niekas neturi problemų dėl jo įsigijimo, todėl verta jį naudoti bent mažais kiekiais. Galite naudoti avokadus salotose ir žuvies patiekaluose, be to, minkštimo ir žievelės likučiai gali būti naudojami veido kaukėms, siekiant pagerinti odos būklę ir pamaitinti ją gydomuoju šio produkto aliejumi.Sėklos gali būti sudygusios, kad gautų gražius medžius, kurie namuose taip pat gali duoti vaisių.
Naudingiausias produktas
Sveikiausias produktas yra pušies riešutai.. Pušies riešutas yra pripažintas sveikų produktų sąrašo lyderis. Tai yra neįtikėtinai maistingas produktas, galintis išlaikyti aukščiausią žmogaus sveikatą. Be to, Sibiro amatininkai gamina graikinių riešutų pieną, sviestą ir kitus produktus, kuriuos sėkmingai keičia gyvūnai, o jie yra tik skanesni, aromatingesni ir sveikesni. Riešute yra didžiulis kiekis mikroelementų, vitaminų ir makroelementų, pradedant nuo kalio ir cinko ir baigiant molibdenu, kobaltu, sidabru. Riešutai maitina organizmą energija apskritai, teigiamai veikia tiek moterų, tiek vyrų reprodukcinę sistemą, gali būti rekomenduojami nėščioms moterims. Šis produktas gali būti geras mėsos pakaitalas vegetarų mityboje.
Tai yra pats sveikiausias maistas, kurį visi turėtų pirkti ir valgyti. Daugeliu atvejų tai yra nebrangūs ir visuomet parduodami produktai - tačiau neįtraukiami pušies riešutai, kurie tikrai nėra pigūs. Tačiau šie produktai nėra vieninteliai, kurie gali būti naudingi kūnui, ir neturėtumėte sutelkti dėmesio tik į juos. Reikia atsiminti, kad žmogaus mityba turėtų būti subalansuota, ir idealiu atveju joje turėtų būti viskas - žuvis ir mėsa, pieno produktai, daržovės, grūdai. Tik tokiu atveju viskas, kas reikalinga sveikatai ir gyvybingumui palaikyti, tikrai pateks į organizmą.