Jei žmogus dėl įvairių priežasčių pradeda nervintis, nesvarbu, ar tai įprastas jaudulys, stresinė situacija, ar aštrus emocinis šokas, jam siūloma gerti vandenį. Kyla klausimas, kokia yra jo veiksmingumo paslaptis?
Vandens nauda staigiai jaudinant
Kai ištinka susijaudinimo priepuolis, panika, tada pora gurkšnių vandens padeda greitai nuraminti nervus. Tačiau paslaptis slypi ne pačiame vandenyje, o veiksmuose, kuriuos asmuo atlieka. Patirtis, neatsižvelgiant į jų kilmės pobūdį, lydi tie patys „simptomai“: širdies plakimas, padidėjęs slėgis, kūno temperatūra, netolygus kvėpavimas. Norėdami nusiraminti, turite atsikratyti šių simptomų. Patikimas būdas yra perjungti dėmesį, būti kažkam atitrauktam.
Šios būsenos žmogus paprastai iš karto sutinka su pasiūlymu išgerti stiklinę vandens ir pereina nuo savo susijaudinimo šaltinio prie skysčio nurijimo proceso. Tokiu atveju kūnas naudoja visus reikalingus raumenis, dirba refleksai. Dėl to smegenys turi siųsti nervinius impulsus. Taigi jis pereina nuo ankstesnių procesų prie naujos užduoties. Paprasčiau tariant, jei vanduo patenka į burnos ertmę, tada jį reikia nuryti - viskas tvarkoje ir nėra ko jaudintis.
Kita raminančio efekto priežastis yra ryklės ir gerklų artumas vienas kitam. Nerviniai centrai, atsakingi už rijimą ir kvėpavimą, veikia kartu.Kai žmogus geria kelis gurkšnius iš eilės, sulaikomas kvėpavimas. Tai lemia greitą jo ritmo atstatymą ir raminančią efektą. Remdamiesi tuo, galite gerti ne tik vandenį, bet ir kitus gėrimus - viskas susiję su rijimu ir kvėpavimu.
Įdomus faktas: Validol (populiarus raminamasis produktas) yra pagrįstas mentoliu. Vaistas neturi ryškaus terapinio poveikio, tačiau tabletės rezorbcijos ar rijimo lašų procesas veikia panašiai.
Tačiau vanduo taip pat turi nedidelį poveikį. Šalto skysčio vartojimas leidžia suaktyvinti racionalų, sąmoningą mąstymą ir „prislopinti“ emocijas. Kai žmogus elgiasi sąmoningai, jis tam išleidžia daugiau energijos nei emociniams impulsams.
Kaip vanduo ir stresas yra susiję?
Stresas yra ne tik trumpalaikis, bet ir nuolatinis. Šiuo atveju vanduo yra vienas ištikimiausių pagalbininkų kovojant su emociniu pertekliumi, kuris neigiamai veikia sveikatą. Ir esmė ne auto-pasiūlyme ir kituose reiškiniuose, o cheminiuose procesuose, vykstančiuose organizme.
Vandens kiekis kūne yra apie 60%. Tai yra būtinas komponentas tinkamam visų organų ir jų sistemų, įskaitant smegenis, veikimui. Jei vandens procentas smarkiai sumažėja, atsiranda dehidratacija. Tai reiškia kūno funkcionavimo pažeidimą, kuris pats savaime gali sukelti stresinę būseną.
Įdomus faktas: Grynas natūralus vanduo su vertingais mikroelementais, ypač magniu ir kaliu, pagerina smegenų veiklą, nes daro teigiamą poveikį nervinių signalų laidumui.
Mokslinių tyrimų duomenimis, norint padidinti vieno iš streso hormonų - kortizolio - kiekį organizme, užtenka pusės litro vandens. Šį hormoną gamina antinksčiai, tačiau jis taip pat turi teigiamų savybių. Pavyzdžiui, tai padeda susikaupti, sutelkti organizmo išteklius sudėtingose situacijose ir išsaugoti sveikatą esant viršįtampiui. Tačiau per didelis kortizolio lygis yra žalingas padidėjusio slėgio, svorio padidėjimo ir kt. Forma.
Jaudulio metu jie geria vandenį keliais mažais gurkšneliais, norėdami atitraukti smegenis nuo patirties priežasčių, taip pat pašalinti jos simptomus: greitą širdies plakimą, karščiavimą, netolygų kvėpavimą. Žmogus nevalingai sulaiko kvėpavimą, kuris stabilizuoja būseną, ramina. Pakankamas vandens kiekis organizme gali sumažinti jo jautrumą stresui. Dehidracija ir stresas yra tarpusavyje susiję. Šie reiškiniai sutrikdo normalų organizmo funkcionavimą ir gali sukelti įvairias ligas.