Mėgaudamiesi saulės šiluma, žmonės suvokia jos trūkumus - pirmiausia odos sveikatai. Šilti saulės spinduliai paspartina senėjimą, o kiekvienas saulės nudegimas padidina odos vėžio išsivystymo riziką.
Kodėl saulė gali būti pavojinga?
Saulė į žemę siunčia elektromagnetinę spinduliuotę. Jį sudaro ultravioletiniai spinduliai, matoma šviesa ir infraraudonieji spinduliai, tai yra, šiluma. Trumpojo bangos UV-B spinduliai, prasiskverbiantys į epidermį, gali pažeisti ląstelių branduolius ir sukelti odos vėžį. Ilgesnio bangos ilgio UVA spinduliai prasiskverbia pro odą dar giliau. Jie taip pat gali išprovokuoti odos vėžį, tačiau dažniau sukelia alergiją ir pagreitina senėjimo procesą. Infraraudonosios spinduliuotės dėka formuojasi amžiaus dėmės.
Ar laikas ir vieta vaidina įtaką saulei?
Siesta yra pagrįsta priežastis - ilga pietų pertrauka Viduržemio jūros šalyse, nes saulė yra viršūnėje nuo 11 iki 16 valandos, o žemė siunčia apie 50% dienos UV spindulių dozės. Net debesys neturi reikšmės, nes debesuotumas išsklaido saulės spindulius ir sustiprina UV spinduliuotę. Kalnuose ir jūroje tai ypač pavojinga: 1000 metrų aukštyje UV spinduliuotė padidėja 10–15%, o vandens paviršius atspindi radiaciją, ją sustiprindamas.
Ką pataria dermatologai?
Norėdami užkirsti kelią odos vėžiui, gydytojai rekomenduoja trijų etapų modelį: apsaugą nuo saulės, drabužius ir vengiant per daug ultravioletinių spindulių.Tai, pavyzdžiui, reiškia: sportuoti ir organizuoti kitą rekreacinę veiklą reikėtų kiek įmanoma ryte ar vakare, o kūną saugoti drabužiais. Ir nepamirškite apie apsauginius kremus nuo saulės. Galvos apdangalai taip pat labai svarbūs. Oda ant galvos ypač greitai įdega, jei plaukai yra ploni.
Kaip gauti pakankamai vitamino D?
Apsauga nuo saulės yra svarbi, tačiau odai reikia UV-B spindulių, kad būtų galima gaminti vitaminą D. Saulės kremas sugeria pakankamai radiacijos. Nepaisant to, dermatologai rekomenduoja saikingai miegoti saulėje ir įspėti, kad intensyvios saulės dienomis pakanka vaikščioti į parduotuvę, kad gautumėte reikiamą saulės dozę.
Ar įmanoma odą paruošti saulei?
Tik šiek tiek. Prasminga elgtis protingai: pakartoti trumpalaikį saulės buvimą, bet taip, kad net neatsirastų odos paraudimo. Gydytojai pataria stiprinti gynybą iš vidaus: pavyzdžiui, pomidorai ir paprikos suteikia odai daug apsauginių antioksidantų. Be to, žalioji arbata padeda pagerinti odos savisaugą nuo UV spindulių. Bet mes turime atsiminti, kad produktai nepakeičia apsaugos nuo saulės, drabužių ir galvos apdangalų.
Kaip veikia kremai nuo saulės?
Juose yra apsaugos nuo saulės filtrų, kurie blokuoja arba sugeria UV spindulius. Mineraliniai filtrai veikia kaip maži veidrodžiai, atspindintys radiaciją. Jų veikimas vyksta iškart po kremo užtepimo. Cheminiai filtrai paprastai užtrunka šiek tiek laiko. Jie prasiskverbia pro odą ir sugeria kenksmingus spindulius.Daugelyje produktų abu filtrų tipai yra derinami.
Kaip rasti tinkamą produktą?
Kremo, aliejaus, pieno ar losjono naudojimas yra ne tik skonio dalykas, bet ir odos priežiūros bei apsaugos poreikiai. Sausai odai reikia intensyvios priežiūros, jai reikalingi produktai, turintys daug riebalų. Jautriai odai yra hipoalerginių produktų be kvapiklių, dažiklių ir konservantų. Jei oda yra linkusi į spuogus, geriau pasirinkti produktą be riebalų ir emulsiklių.
Kaip tepti kremus nuo saulės?
Jei tepama plonai arba netolygiai, apsaugos nuo saulės nepakaks. Kontrolė gali būti laikoma 2 miligramais apsaugos nuo saulės, tenkančiais 2 odos centimetrams. Veidui reikia maždaug vieno arbatinio šaukštelio kremo, bent jau suaugusiam. Apskaičiuokite nurodytą apsaugos laiką, šiek tiek sumažindami. Kas dvi dvi valandas saulėje kremą tepkite dar kartą - ant visų kūno vietų. Nepamirškite kaklo ir pečių ašmenų sričių. Jei važinėjate dviračiu, ypač reikėtų pasirūpinti rankomis.
Kaip apsaugos nuo saulės produktai rūpinasi jūsų oda?
Jie aprūpina odą hialurono rūgštimi, kurios odai reikia labiausiai karštomis dienomis. Be to, antioksidantai stiprina odą ir neutralizuoja foto sukeliamą odos senėjimą. Raminantys agentai, tokie kaip pantenolis ar karantų aliejus, apsaugo nuo saulės sudirginimo.
Ar užtenka tik makiažo vasaros darbo dienomis?
Nepriklausomai nuo vietos, automobilyje ar biure, UV-A spinduliai prasiskverbia net pro lango stiklą. Daugelyje kremų yra apsaugos nuo saulės faktorius. Tie, kurie galvoja apie saugumą, gali derinti makiažą su apsauginiu produktu.
Ko reikia odai po įdegio?
Norėdami palengvinti odos būklę, turite nuplauti apsauginius produktus. Dabar naudinga po įdegio kremo su regeneracijos komponentais - vitaminais C ir E arba raminančiais lazdyno ir kalendros ingredientais. Veiksmingas pagalbininkas yra alavijas. Papildomas malonumas yra terminis purškimas iš šaldytuvo.
Atsižvelgiant į tai, kad ultravioletinių spindulių perteklius kenkia sveikatai, į apsaugos problemą reikia žiūrėti rimtai, netaupant laiko ir pinigų.