Dauguma suaugusiųjų visą gyvenimą patiria kvėpavimo problemų, kurios sukelia knarkimą. Viskas yra susijusi su fiziologija ir skirtumu tarp vyro ir moters kūno.
Viena iš knarkimo priežasčių yra riebalų sankaupos, o jei moterys kaupiasi viršutinėje kūno dalyje, tada vyrams jos kaupiasi žemiau. Medicininių tyrimų dėka buvo įmanoma išsiaiškinti, kad knarkimo tikimybė pradeda didėti dėl per didelio kūno streso ir, kaip taisyklė, atsiranda po 30 metų.
Knarkimo priežastys
Iš medicinos šaltinių žinoma, kad knarkimas atsiranda dėl ryklės struktūros sutrikimų miego metu. Viskas yra susijusi su sumušimu ir kvėpavimo vamzdelio obstrukcija, taip pat su hormonų trūkumu skydliaukėje. Tai taip pat apima liežuvio plakimą ant nosiaryklės sienelių. Dažniausiai knarkimas atsiranda žmonėms, kurie miega ant nugaros ir pranyksta, jei žmogus pasisuka ant šono.
Kvėpavimo takų susiaurėjimas
Verta paminėti, kad knarkiantys garsai gali pasirodyti dėl susiaurėjusių kvėpavimo takų. Priežastys gali būti:
- Nosies pertvaros kreivumas;
- Polipai;
- Piktybinės kvėpavimo takų formacijos;
- Nosies gleivinės patinimas.
Nutukimas
Taip pat knarkimo priežastys gali būti nutukimas, dėl kurio susiaurėja kvėpavimo vamzdelis; gomurio tonzilių išvaizda; gleivinės patinimas; įgimtas kvėpavimo takų siaurumas.
Sumažėjęs raumenų tonusas
Raumenų tonuso sumažėjimas padeda atpalaiduoti ryklės raumenis:
- Stiprios miego tabletės priėmimas;
- Pervargimas;
- Geria alkoholį, kuris atpalaiduoja raumenis;
- Rūkymas, sukeliantis dažną kosulį naktį;
- Hormoniniai organizmo pokyčiai (kuriuos dažnai sukelia moters nėštumas);
- Sumažėjusi skydliaukės hormonų gamyba;
- Neuro-raumenų perdavimo sutrikimai.
Kaip jau minėta, antsvoris prisideda prie knarkimo priežasčių. Kalbama ne apie papildomus tris kilogramus perteklinio svorio, bet apie nutukimą, kai kūno svoris viršija 25–30 kilogramų. Beveik pusė šių žmonių kenčia nuo knarkimo naktį, todėl gali atsirasti širdies ritmo sutrikimai ar liga, paveikianti hipertenziją.
Visa tai lemia tai, kad riebalų sankaupos kaupiasi tarp ryklės audinių arba šoninių sienelių srityje, susiaurėjus kvėpavimo vamzdelio patenkinamumui. Kai pridedamos gomurio tonzilės ir gleivinės patinimas, knarkimas sustiprėja ir tampa dažnas. Taip pat yra kitų patogeninių veiksnių, susijusių su kvėpavimo sistemos patologija ir alkoholiu bei piktnaudžiavimu rūkymu.
Kaip susidoroti su knarkimu?
Tradicinė medicina
Prieš pradedant gydyti knarkimą, būtina išsiaiškinti tikrąją ligos priežastį. Pvz., Jei knarkimas yra susijęs su sloga, pastaroji gali pranykti, o turintys antsvorio gali jos atsikratyti, tada negalavimas praeis.
Kitu atveju, jei knarkimas yra įgimtas ir paveldėtas iš vieno iš tėvų. Tokiu atveju jo gydymui gali prireikti rimtų vaistų. Pradėjus gydyti knarkimą, pasekmės jau gali būti negrįžtamos, o jo gydymui reikės chirurginės intervencijos.
Chirurginis knarkimo gydymas
Pacientai, nusprendę viską sutvarkyti chirurginiu būdu, naudojasi plastinėmis operacijomis, kurios pataiso nosies pertvaros kreivumą. Ši operacija padeda visam laikui pamiršti knarkimą. Kas turi polipų, gydytojas galės juos pašalinti be problemų, o žmogus vėl galės įkvėpti oro per pilną krūtinę. Ne mažiau gerai žinoma somnoplastika, apimanti lazerinės chirurgijos naudojimą, dėl kurios taip pat galima išgydyti ligą.
Pratimai ir fizioterapija
Bet, kaip žinote, ne visi yra psichiškai pasirengę gulėti ant operacinio stalo. Tokie žmonės yra įpratę savarankiškai gydyti ligas, o šios srities gydytojai yra sukūrę net specialius mankštos metodus, mokančius taisyklingai kvėpuoti, kad būtų išvengta kvėpavimo problemų.
Medicinos pramonėje knarkimui gydyti buvo išrastas neįprastas kompiuteris su specialia kauke. Pacientas užsideda tokią kaukę prieš miegą, o kaukė suteikia jam reikiamą oro srautą, kuris neleidžia nosiaryklės raumenims nukristi. Gydytojų sukurti balsių eilių kaitaliojimo būdai, apie kuriuos reikia kalbėti pratęsiant, prisideda prie kaklo raumenų įtempimo ir padeda susidoroti su liga.
Knarkimas ir alkoholis
Žmonės, kurių knarkimas yra didelis, turėtų vengti vartoti alkoholį prieš miegą. Norėdami nustatyti pagrindines knarkimo priežastis, būtinai turėtumėte kreiptis į otolaringologą ar somnologą. Kai kuriais atvejais reikės atlikti papildomus tyrimus, įskaitant kompiuterinį ar kvėpavimo takų magnetinio rezonanso nuskaitymą.
Tradiciniai kovos su knarkimu metodai
Taip pat galite išvardyti kelis populiarius knarkimo gydymo metodus.Tai apima šaltalankių aliejų, įlašinamą į nosį trim lašais prieš miegą. Žmonės sako, kad per mėnesį atsikratys knarkimo. Kepamos morkos prieš miegą sustiprina ryklės raumenis ir padidina kūno tonusą.
Pabaigoje verta paminėti, kad dėl visų gydymo būdų pirmiausia reikia susitarti su gydančiu gydytoju. Būtent gydytojas gali tiksliai nustatyti knarkimo priežastį ir paskirti specifinį gydymą. Knarkimas negali būti pradėtas, kitaip ateityje gali kilti komplikacijų, kurias teks gydyti operacija.
Jei vienas iš šeimos narių pastebėjo, kad vienas žmogus naktį pradeda knarkti, turėtumėte nedelsdami kreiptis į specialistą. Pradėję gydymą ankstyvoje stadijoje, galite lengvai atsikratyti knarkimo, laikydamiesi sveikos gyvensenos ir išgelbėdami artimuosius nuo šio nemalonaus reiškinio.