Turbūt kiekvienas žmogus savo gyvenime yra patyręs mieguistumą. Žmogus gali miegoti 10, 12 ar daugiau valandų, nejausdamas pasitenkinimo, likdamas mieguistas, jausdamasis labai žemas. Padėtį dažnai lydi sumažėjęs darbingumas, nesugebėjimas susikaupti.
Kodėl taip atsitinka, ir apie ką kūnas bando pranešti, nuolat reikalaudamas poilsio? Norėdami atsakyti į šiuos klausimus, turite kreiptis į mediciną ir atsižvelgti į žmogaus fiziologiją.
Mieguistumo priežastys
Gana dažnai atsakymai į klausimus slypi pačiame paviršiuje. Taigi nuolatinį norą miegoti gali sukelti miego trūkumas, įprasto miego ir budrumo režimo pažeidimas. Jei pastarosiomis dienomis miegojote prastai ar mažai, kūnas anksčiau ar vėliau pradės reikalauti kompensacijos už ilgesnį poilsio laiką.
Taigi, dirbę penkių dienų darbo savaitę avariniu režimu, galite miegoti visas poilsio dienas, ir tai bus visiškai normalu. Kūnui reikės šio laikotarpio, kad jis atsigautų, o tada galėsite grįžti prie savo įprasto gyvenimo būdo.
Įdomus faktas: miego metu organizme suaktyvėja daugybė atsigavimo procesų. Atnaujinamas sąnarių tepimas, atleidžiama psichika, atkuriami raumenys. Šie procesai yra nepaprastai svarbūs, kūnas reguliariai reikalauja tam tikro laiko jiems įgyvendinti.
Padėtį gali pabloginti stresas, apatija ir depresija - jų fone dažnai reikia ilgesnio miego. Stresas gali paveikti kūną dviem būdais. Kai kuriais atvejais jie sukelia nemigą, nerimą.O kitose, priešingai, jie stimuliuoja ilgą miegą. Kalbant apie antrą atvejį, žmogui reikia tam tikros savimotyvacijos, pozityvaus požiūrio į jį supantį pasaulį, kad vėl norėtųsi aktyviai gyventi ir sustabdyti nuolatinį norą miegoti.
Ligos atveju žmogus taip pat gali ilgai miegoti. Juk kūnui reikia papildomos energijos atsigauti, o dar kelios valandos atsinaujinti tikrai nebus nereikalingos. Orai, jautrūs oro sąlygoms, taip pat gali patirti mieguistumą. Ilgesnių liūčių metu, debesuotomis dienomis daugelis nori miegoti.
Įdomus faktas: Tikėtina, kad miegas po lietaus yra įprotis, paveldėtas iš tolimų protėvių. Iš tiesų, lietingu metu stambūs plėšrūnai medžioja retai. Sunku susitvarkyti su rinkimu, taip pat su medžiokle. Lieka tik miegoti, atkurti kūną ir sutaupyti jėgų.
Taip pat verta paminėti raminamąjį tam tikrų vaistų poveikį. Vartodamas raminamuosius ir kai kuriuos kitus vaistus, žmogus gali patirti nuolatinį norą miegoti. Tokiu atveju mieguistumas praeis išgėrus vaistų kursą.
Mieguistumas kaip pavojingas simptomas
Tačiau negalvokite, kad nuolatinis noras miegoti yra nedidelis simptomas, kurio bet kuriuo atveju galima nepaisyti. Galų gale, kartais tai gali reikšti rimtas sveikatos problemas. Jaučiant silpnumo priepuolį, norą miegoti ir galvos skausmą, verta išmatuoti slėgį. Jei paaiškėja, kad jis yra žemas, galime kalbėti apie hipotenziją.
Be to, obsesinis noras miegoti sukelia deguonies trūkumą.Tai natūralu, kai žmogus yra užsikimšęs kambaryje - reikia vėdinti kambarį ar biurą. Bet kitais atvejais simptomas gali rodyti anemijos vystymąsi. Pastaruoju atveju kenčia ir žmogaus atmintis, ji tiesiogine prasme slopinama - smegenims trūksta deguonies.
Nepakankamas deguonies tiekimas į smegenis ir dėl to mieguistumas taip pat sukelia aterosklerozę. Jei kraujagyslėse kaupiasi plokštelės, sutrinka kraujo tiekimas, todėl gali skaudėti galvą, atsirasti mieguistumas, sutrikti atmintis ir atsirasti rimtesnių simptomų. Vizitas pas gydytoją yra privalomas, nes taip pat gali ištikti insultas.
Mieguistumą taip pat sukelia endokrininės sistemos problemos. Taigi, sergant hipotiroze, hormonų lygis kraujyje krenta, o smegenyse pradeda kauptis skysčiai. Nuolatinis noras miegoti yra vienas iš šios ligos simptomų. Kiti hormoniniai sutrikimai taip pat gali sukelti ir obsesinį norą miegoti, ir nemigą.
Aš noriu miegoti su diabetu sergančiais žmonėmis. Faktas yra tas, kad šoktelėjus insulinui, smulkios smegenų kraujagyslės ir net jo žievė yra sunaikinamos. Šių veiksnių derinys sukelia miego sutrikimus, mieguistumą. O onkologija sergantys pacientai vis dar daug miega, nes vėžys krauna kūną kenksmingomis medžiagomis, tiesiogine prasme sukeldamas intoksikaciją, o organizmui taip pat reikia daug energijos kovojant su liga. Taip pat tam tikrą vaidmenį vaidina išsekimas nuo ligos.
Kalbant apie apsvaigimą, verta pabrėžti jų vaidmenį formuojant obsesinį norą atsipalaiduoti. Kenksmingos medžiagos, įskaitant alkoholį, sukelia smegenų kraujo tiekimą, atima deguonį ir sukelia kraujagyslių spazmą. Ūminės infekcijos taip pat sukelia organizmo apsinuodijimą bakterijų pagamintais produktais.Iš to aš taip pat noriu miegoti.
Be to, verta paminėti daugybę psichinių sutrikimų, sukeliančių mieguistumą. Net depresija padidina žmogaus poreikį pailsėti. Yra tokių ligų, kaip, pavyzdžiui, hipersomnija. Jie siejami su miego fazių sutrikimu, ir žmogus paprasčiausiai negauna pakankamai miego. Ir jam reikia daugiau poilsio.
Kaip išvengti mieguistumo?
Kai kuriais atvejais pats žmogus puikiai supranta, kad nori miegoti dėl režimo pažeidimų, poilsio trūkumo. Jei priežastis aiški, būtina ją pašalinti ir grįžti į įprastą rutiną.
Taigi, pavyzdžiui, keičiant laiko juostas, turite duoti kūnui šiek tiek laiko prisitaikyti. Pajutę pervargimą, turite skirti bent vieną papildomą valandą miegui. Kažkas sakys, kad laiko trūksta. Tačiau daugelis iš mūsų praleidžia daug laiko beprasmiškai - žiūri TV laidas, bendrauja su atsitiktiniais žmonėmis socialiniuose tinkluose.
Kartais miegui normalizuoti reikia imtis tam tikrų priemonių. Taip atsitinka, kad žmogus knarkia, trukdydamas sau miegoti, arba kenčia apnėja - kvėpavimo sustojimas sapne. Šie negalavimai yra pašalinami, jums tiesiog reikia apsilankyti pas gydytoją. Neabejotinai verta apsilankyti ligoninėje, jei nerandate mieguistumo priežasties arba jei randate kitų įtartinų simptomų.
Taigi yra daugybė priežasčių, kurios gali skatinti mieguistumą. Kartais mes kalbame apie banalų įprasto režimo pažeidimą ar tvarkymą. Tačiau kitose situacijose simptomas gali rodyti rimtų sveikatos problemų, dėl kurių reikia kreiptis į gydytoją.