Visuotinai pripažįstama, kad fizinis darbas yra sudėtingesnis ir vargingesnis nei protinis. Tiesą sakant, žmogus po sunkios darbo dienos biure jaučia tą patį nuovargį, tarsi dirbtų fiziškai. Verta suprasti, kodėl kūnas taip reaguoja?
Kodėl atsiranda nuovargis?
Nepriklausomai nuo nuovargio tipo, jis yra susijęs su nervų sistema. Štai kodėl fizinis ir psichinis nuovargis yra labai panašūs pojūčiai. Kai žmogus ilgą laiką užsiima fiziniu darbu, jis turi pokyčių centrinėje nervų sistemoje, taip pat raumeniniame audinyje. Per visą gimdymo procesą smegenys siunčia signalus, per kuriuos atliekami įvairūs judesiai. Žmogus, žinoma, to nepastebi, visi veiksmai vyksta automatiškai. Tačiau net ir minimaliam pirštų judesiui smegenims reikia atitinkamos komandos.
Protinio darbo metu kūnas paprastai ilgą laiką turi būti toje pačioje padėtyje. Dėl šios priežasties atsiranda statinio tipo griaučių raumenų nuovargis. Taip pat tose kūno vietose, kurios nejuda, atsiranda kraujo ir skysčių, esančių audiniuose, stagnacija. Būtent tai sukelia fizinio nuovargio jausmą. Šiuo būdu, nuovargis nepriklauso nuo atlikto darbo pobūdžiotačiau simptomai gali skirtis.
Kai žmogus pavargsta, nepriklausomai nuo priežasties, jo darbo efektyvumas mažėja ir tai yra visiškai normalu. Jei darbas buvo fizinis, raumenų ištvermė, stiprumo rodiklis, mažėja, kūne atsiranda silpnumas.Taip pat blogėja judesių koordinacija, o kūnas pradeda išleisti daugiau išteklių atlikdamas tuos pačius veiksmus.
Esant psichiniam stresui, pirmiausia kenčia smegenys. Jis pradeda lėčiau apdoroti gaunamą informaciją. Žmogui tampa vis sunkiau atsiminti, susikoncentruoti ties vienu dalyku ir pereiti nuo skirtingų užduočių. Teorinė medžiaga yra prasčiau įsisavinama, kuri turėtų būti ypač pažįstama kiekvienam studentui.
Ryšys tarp nuovargio ir nuovargio
Nuovargis yra nuolatinis nuovargio palydovas, tačiau tai yra skirtingos sąvokos. Nuovargis yra natūrali, normali organizmo reakcija į bet kokią apkrovą. Nuovargis - psichinė žmogaus patirtis, pasireiškianti dėl nuovargio.
Įdomus faktas: Nuovargis yra jausmas, kuris ne visada atitinka tikrąjį kūno nuovargį. Pavyzdžiui, jei darbas įdomus ar yra stipri motyvacija, nuovargis jaučiamas daug mažiau. Ir atvirkščiai - suvokimas apie okupacijos beprasmybę ir kiti veiksniai verčia jaustis dar labiau pavargusiam, nors iš tikrųjų kūnas vis dar yra paruoštas darbui.
Atrodytų, kad nuovargis yra neigiama patirtis, kuri tik pablogina kūno būklę. Tiesą sakant, tai turi didelę naudą, būtent, tai leidžia žmogui žinoti, kad artėja išsekimas ir laikas nebetęsti darbo. Jo pagalba išvengiama viršįtampio ir jo padarinių. Nuovargis taip pat skatina atsigavimo procesus kūne ir padeda greitai grįžti į normalų režimą.Todėl labai svarbu neignoruoti šio jausmo, bet bent jau atsipūsti.
Įdomus faktas: jei žmogus protinės veiklos metu kelis kartus perskaito tuos pačius teksto fragmentus, bėga sakinio akimis nesuprasdamas turinio, skausmingai reaguoja į anksčiau nematomus garsus ir jam sunku rašyti sklandžiai ir tiksliai, tai reiškia, kad yra didelis persidirbimas. Reikia skubiai pailsėti.
Bet kokio pobūdžio nuovargis yra susijęs su nerviniu kūno išsekimu. Protinio darbo metu žmogus dažnai gyvena vienoje pozoje. Dėl to sumažėja statiškų raumenų funkcionalumas, skysčių stagnacija audiniuose ir kraujas tose kūno vietose, kurios ilgą laiką nejudėjo. Todėl nuovargis yra panašus į fizinį.